Salute e malattia
La cefalea sinusale può essere estremamente dolorosa e interferire con le attività quotidiane. Sebbene non sia pericolosa per la vita, la sensazione può essere descritta come un "killer": un dolore sordo, profondo e pulsante a fronte e viso che non sembra finire mai. Piegarvi in avanti peggiora la sensazione, come se la testa stesse per esplodere.
Trattare il problema sinusale sottostante è il modo migliore per prevenire o risolvere una forte cefalea sinusale. Esistono accorgimenti e tecniche che aiutano a eliminare il dolore e ridurne la ricorrenza.
Se senti arrivare una cefalea sinusale, bevi più acqua. Il muco si addensa e ostruisce i seni paranasali causando il mal di testa; l'acqua lo fluidifica e riduce l'ostruzione.
Acquista uno spray nasale salino e usalo seguendo le istruzioni. In alternativa, fai bollire dell'acqua in una pentola, copri la testa con un asciugamano e inala il vapore per 5 minuti. Il vapore apre i passaggi nasali ostruiti.
Dopo il trattamento a vapore, se il mal di testa è molto forte, puoi usare un decongestionante o antistaminico da banco. Attenzione: questi farmaci possono causare sonnolenza.
Se le cefalee sono frequenti, procurati un umidificatore per casa o uno portatile. L'aria secca scatena e aggrava la cefalea sinusale. Far bollire una grande pentola d'acqua e lasciare che il vapore circoli per casa fornisce umidità e apre le vie aeree nasali.
Aggiungi olio di eucalipto o menta piperita all'acqua bollente per aprire ulteriormente i passaggi nasali e agevolare la respirazione. Fatto regolarmente, riduce la frequenza degli attacchi mantenendo i seni drenati.
Evita irritanti come fumo e inquinamento. Lavati spesso le mani per prevenire infezioni virali. Se hai allergie, gestiscile con il medico. Mantieni un'adeguata idratazione quotidiana.
Mal di testa