Salute e malattia
Una carenza di magnesio può risultare in cefalee a grappolo, mal di testa regolari ed emicranie. La Mayo Clinic riporta che il magnesio per via endovenosa appare aiutare chi soffre di mal di testa acuto. Chiedete al vostro medico se dovreste prendere un integratore di magnesio, che secondo rapporti aiuta le arterie e vene nella testa a rilassarsi, aumentando il flusso sanguigno.
Se bevete molto alcol, bibite, fumate, siete stressati, avete bassa funzione tiroidea, dolore cronico, diabete, dieta alta in calcio o carboidrati, ognuno di questi fattori può contribuire a carenza di magnesio.
Una carenza di magnesio prepara il terreno per cefalea tensiva o emicrania, secondo il Dr. Michael Murray, che nota che il dosaggio raccomandato è 150-250 mg tre volte al giorno e consiglia magnesio legato a malato, aspartato o citrato, assorbiti meglio delle forme inorganiche.
I pazienti notano sollievo dalle emicranie con integratori di magnesio, ma quelli con cefalee tensiva non sembrano ricevere gli stessi benefici, secondo The New York Times online Health Guide.
Potete determinare il rapporto magnesio/calcio facendo analizzare un capello. I sofferenti di emicrania hanno un basso rapporto magnesio/calcio.
La mestruazione è spesso associata a mal di testa perché la fluttuazione ormonale, particolarmente il calo degli estrogeni, resulta in costrizione dei vasi sanguigni nella testa, innescando il mal di testa. Prendere magnesio con altri integratori può aiutare a bilanciare i livelli ormonali, secondo Life Clinic.
Mal di testa