Gestire il mal di montagna lieve: sollievo e prevenzione

Questi passaggi includono alcuni rimedi per il mal di montagna. Se siete gravemente malati, tuttavia, consultate il vostro medico.

Cosa serve

• acqua
• molto riposo

Istruzioni

1. Fase 1: Provate a trascorrere una notte a un'altitudine inferiore. Questo permette al vostro corpo di abituarsi al cambiamento di quota.

2. Fase 2: Bevete molti liquidi. Mantenetevi idratati. Alle quote più alte c'è meno ossigeno per il vostro corpo. Non private anche il corpo di acqua.

3. Fase 3: Mangiate pasti leggeri. Mangiate pasta e pane.

4. Fase 4: Scendete a un'altitudine inferiore.