Salute e malattia
Poiché la pressione atmosferica diminuisce alle quote più alte, può essere difficile per il corpo ottenere la concentrazione di ossigeno necessaria per mantenere un funzionamento ottimale. I viaggiatori diretti verso destinazioni elevate dovrebbero prepararsi per il potenziale mal di montagna comprendendo come controllarne e ridurne gli effetti.
Fase 1: Parlate con il vostro medico prima di partire per il vostro viaggio in alta quota. Un farmaco da prescrizione noto come acetazolamide è frequentemente prescritto a chi si dirige verso destinazioni elevate. Aiuta a neutralizzare gli effetti che la pressione atmosferica ridotta ha sul corpo. Tuttavia, l'acetazolamide non è adatta a tutti e dovreste ottenere l'approvazione medica prima di assumerla.
Fase 2: Preparatevi informandovi di più sulla nifedipina. Commercializzata con i nomi Adalat, Nifedical e Procardia, questo farmaco da prescrizione migliora il flusso di ossigeno diminuendo la pressione sulle arterie polmonari. Tuttavia, comporta rischi medici che dovreste discutere con il vostro medico.
Fase 3: Informatevi di più sulla furosemide. Comunemente nota con il nome Lasix, questo farmaco è utile per liberare i polmoni dall'acqua che può accumularsi a causa della funzione compromessa in alta quota. Tuttavia, deve essere usata con molta cautela se soffrite di disidratazione oltre al mal di montagna. Chiedete al vostro medico della furosemide.
Fase 4: Portate molto ibuprofene. È l'antidolorifico da banco più efficace per trattare mal di testa e dolori corporei causati dal mal di montagna.
Fase 5: Siate onesti con voi stessi sul vostro livello di forma fisica. Il modo migliore per prepararsi al mal di montagna è evitarlo del tutto. Un modo chiave per evitarlo è non sforzarsi eccessivamente. Riposate frequentemente e datevi tempo per valutare se state sperimentando sintomi.
Fase 6: Fate scorta di molta acqua. La perdita di liquidi accompagna spesso l'acclimatazione all'altitudine. Aumentate l'assunzione giornaliera di acqua a 4-6 litri al giorno. Le urine dovrebbero rimanere chiare. Urine colorate possono segnalare disidratazione, più severa più intenso è il colore.
Fase 7: Seguite una dieta ad alto contenuto calorico durante il soggiorno in alta quota. Come se non bastasse, gli esperti raccomandano anche che sia composta per circa il 70% da carboidrati! Questo aiuterà a dare al corpo l'energia immagazzinata di cui ha bisogno per compensare la diminuita assorbimento di ossigeno dovuta al calo della pressione atmosferica.
Mal di montagna