Alleviare la pressione alle orecchie: tecniche efficaci per "stappare" le orecchie

Viaggiare in aereo, guidare attraverso quote elevate, nuotare e il comune raffreddore possono causare l'ostruzione delle tube di Eustachio. Le tube di Eustachio si ostruiscono perché la pressione nell'orecchio medio non può essere equalizzata. Questa è una sensazione fastidiosa e i suoni risultano ovattati e poco chiari. Ecco alcuni consigli per stappare le orecchie e alleviare la pressione.

Istruzioni

1. Fase 1: Prendete una compressa per allergie o un decongestionante circa un'ora prima della discesa. Gli spray nasali possono essere usati ma interrompete l'uso in seguito poiché possono causare più congestione per abuso.

2. Fase 2: Deglutite con forza. La deglutizione fa lavorare il muscolo che apre le tube di Eustachio. È una buona idea esercitarsi con questa tecnica se viaggiate in aereo appena prima del decollo e dell'atterraggio.

3. Fase 3: Masticate gomma. Qualsiasi cambiamento di quota di solito causa la chiusura delle tube di Eustachio. Siate preparati e portate con voi un pacchetto di gomme. L'azione della masticazione apre i tubi e allevia la pressione.

4. Fase 4: Succhiate una mentina o una caramella dura. Lasciate sciogliere lentamente una mentina in bocca. La deglutizione ripetuta aiuterà a stappare le orecchie.

5. Fase 5: Sbadigliate ampiamente. Non addormentatevi a meno che non abbiate preso un decongestionante. Le vostre orecchie non si stapperanno automaticamente. Al risveglio vi sentirete come se la testa fosse stata dentro una pentola a pressione. Lo sbadiglio aiuta a distendere i tubi e ad aprirli.

6. Fase 6: Stappate le orecchie pizzicando prima le narici chiuse. Poi, inspirate profondamente e trattenete il respiro mentre chiudete la bocca. Infine, con i muscoli delle guance e della gola spingete con forza l'aria nella parte posteriore del naso. Ripetete se necessario finché non sentite un "pop" o avvertite sollievo.

7. Fase 7: Chiedete aiuto a un medico se la pressione non passa. Se tutti questi passaggi sono stati provati e le vostre tube di Eustachio sono ancora bloccate, un medico può fare una piccola incisione nel timpano per stappare le orecchie.