Sport e Attività Sicuri Dopo Bypass Quadruplo e Stent: Guida Approvata Medico
Ritorno all'Attività Dopo CABG x4 + Stent
La riabilitazione cardiaca è il ponte. Fase II (supervisionata, 12–36 sessioni) è standard prima esercizio indipendente.
Progressione a Fasi (Tipica)
| Fase | Timeline | Attività | Intensità |
|---|
| Degenza | Giorni 1–5 | Sedersi, stare in piedi, camminare corridoio | Borg RPE 11–13 ("abbastanza leggero") |
| Ambulatoriale Precoce | Settimane 1–6 | Camminata, cyclette, resistenza leggera (bande) | FC target: 50–70% FCR; RPE 11–13 |
| Ambulatoriale Tardivo | Settimane 6–12 | Nuoto, ellittica, vogatore, pesi leggeri (macchine) | RPE 13–15 ("abbastanza faticoso") |
| Maintenance | Mese 3+ | Golf (carrello→cammino), doppio tennis, escursionismo, ciclismo, sci | Individualizzato; può raggiungere 70–85% FCR |
Generalmente Sicuri (Dopo Clearance)
- Camminata (distanza/pendenza progressiva).
- Nuoto / acquagym.
- Cyclette → outdoor (pianura).
- Yoga / Tai Chi (evitare inversioni, Valsalva prolungata).
- Resistenza leggera (1–2 serie, 12–15 rip, macchine/bande).
- Golf (cammino 9→18 buche).
Attenzione / Evitare Inizialmente
- Sollevamento pesi (>9–14 kg), manovra Valsalva.
- High-intensity interval training (HIIT).
- Sport contatto (football, hockey, arti marziali).
- Gare competitive.
- Immersioni subacquee (cambi pressione).
- Attività con rischio caduta se anticoagulazione.
Bandiere Rosse — Fermarsi & Chiamare 112
- Dolore/pressione torace, irradiazione braccio/mandibola.
- Dispnea inaspettata, vertigini, sudore freddo.
- Palpitazioni, polso irregolare.
- Affaticamento grave sproporzionato.
Principi Vita Intera
- 150 min/settimana aerobico moderato + 2 giorni resistenza (AHA).
- Aspirina quotidiana, statina, beta-bloccante, ACEi/sartano, SGLT2i come prescritto.
- Test da sforzo annuale / follow-up cardiologia.
- Ascoltate il vostro corpo – è il miglior monitor.
Il vostro team riabilitazione cardiaca e cardiologo personalizzano questa roadmap.