Diarrea e Calcio: Perché Non Dovresti Giocare e Quando Rientrare
Non giocare a calcio (né sport faticosi) con diarrea attiva.
Rischi
- Disidratazione: Perdita fluidi/elettroliti peggiorata da sudorazione
- Squilibrio elettroliti: Deplezione sodio, potassio → crampi, rischio aritmie
- Affaticamento/performance compromessa: Energia ridotta, concentrazione, coordinazione
- Diffusione infezione: Diarrea virale/batterica contagiosa per compagni
- Incidenti: Urgenza/incontinenza durante gioco
Criteri Ritorno al Gioco
- Diarrea risolta ≥24 ore
- Ben idratato (urine chiare, sete normale)
- Nessuna febbre, vomito, crampi severi
- Tolleranza dieta normale
- Livello energia ripristinato
Priorità al recupero. Soluzioni reidratazione orale (ORS) sostituiscono fluidi/elettroliti meglio dell'acqua sola.