Salute e malattia
Le tecniche di bendaggio e taping sportivo hanno un duplice scopo. Il primo è preventivo: proteggere gli atleti che vogliono evitare infortuni a determinate parti del corpo. Il secondo è terapeutico: stabilizzare un infortunio esistente per favorire una guarigione più rapida ed efficace. È fondamentale che allenatori, preparatori atletici e atleti conoscano queste tecniche di base, utili sia in campo che fuori.
Ogni sport ha requisiti diversi per taping e bendaggio. A volte si usano a scopo preventivo, altre per rafforzare parti già infortunate, zone deboli come mani, caviglie e polsi, o per migliorare l'aderenza (es. bendaggio delle mani nella ginnastica o nel salto con l'asta). Informatevi sulle tecniche usate nella vostra disciplina.
Questo deve essere l'obiettivo principale. Iniziate praticando bendaggi base su polsi, caviglie, vita e altre aree semplici. È un ottimo modo per studiare la stabilità del nastro e del materiale, così sarete più abili quando dovrete bendare parti più complesse. Il bendaggio del polso può essere semplice come avvolgere il nastro o la benda più volte finché non c'è stabilità. Assicuratevi solo che la circolazione non sia ostacolata, altrimenti il bendaggio farà più male che bene.
Pugilato e altri sport da combattimento usano tecniche specifiche per le mani. La chiave è stabilizzare la mano senza comprometterne la naturale capacità di flettersi e muoversi. Questa tecnica implica incroci diagonali oltre all'avvolgimento orizzontale. Non solo la mano, ma anche il polso deve essere incluso nel bendaggio.
Per bendare efficacemente caviglie o piedi, incorporate avvolgimenti diagonali sui lati della caviglia e avvolgete l'intero piede e caviglia. Una caviglia stabile è parte di un piede stabile: per stabilizzare bene la caviglia, anche il piede deve essere stabilizzato.
Traumi sportivi