Rottura dell'Hamstring: Cause, Gradi e Recupero
La rottura dell'hamstring (muscoli posteriori della coscia) è un infortunio doloroso che si verifica tipicamente durante una contrazione dell'hamstring a ginocchio completamente esteso, un range di movimento raro nelle attività quotidiane. La lesione varia da lieve a grave in base all'intensità dell'attività che l'ha causata.
Trattamento Non Chirurgico
- Fate valutare l'infortunio da un medico. Classificazione in 3 gradi: Grado 1 (lieve), Grado 2 (moderato), Grado 3 (grave).
- Grado 1: trattabile a casa con protocollo RICE (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione).
- Riposo: 1 settimana per lesioni lievi, più tempo per quelle gravi.
- Ghiaccio: 20-30 minuti, almeno 4 volte al giorno.
- Compressione: limita eventuale sanguinamento interno.
- Elevazione: riduce il gonfiore.
Chirurgia
- Rara, solo per lesioni gravi (Grado 3). Due tipi: riparazione da avulsione (tendine) e riparazione muscolare.
- Avulsione: incisione sul sito del tendine, riposizionamento con pinze, rimozione tessuto cicatriziale, riattacco.
- Riparazione muscolare: stessa tecnica ma sui fasci muscolari lacerati.
Riabilitazione
- Protocollo RICE per almeno la prima settimana post-operatoria.
- Ultrasuoni per migliorare il flusso sanguigno.
- Esercizi progressivi per mobilità e forza: nuoto, cyclette (basso impatto), poi camminata/corsa.
- Stretching per evitare rigidità.