Tempistica ovulazione: come individuare la tua finestra fertile

L'ovulazione avviene tipicamente circa 14 giorni prima del ciclo successivo — intorno al giorno 14 di un ciclo di 28 giorni. Tuttavia, la lunghezza del ciclo varia, quindi la finestra fertile si sposta di conseguenza.

Metodi di monitoraggio

• Cambiamenti muco cervicale: Muco chiaro, filante "albume d'uovo" segnala picco fertilità
• Temperatura basale (BBT): Leggero rialzo post-ovulazione conferma che è avvenuta
• Kit predittori ovulazione (OPK): Rilevano picco LH 24–36 ore prima ovulazione
• App calendario: Utili per cicli regolari ma meno precise per irregolari

Per guida personalizzata, consultare un operatore sanitario, specialmente se cicli irregolari o stai cercando di concepire.