Sollievo dalla Sciatica: Cause, Sintomi e Opzioni di Trattamento

La sciatica causa dolore irradiato lungo il nervo sciatico, che dal midollo spinale scorre all'anca e lungo la parte posteriore di ogni gamba. Il mal di schiena che scende lungo una gamba fino dietro il ginocchio è un sintomo comune. Cause frequenti: ernia discale, lesione pelvica o frattura, tumori, artrite, cattiva postura, mancanza di esercizio, obesità. Sebbene spesso dolorosa, la sciatica non è sempre permanente. Circa l'80-90% dei pazienti con sciatica e spasmi dorsali risponde entro 6 settimane a farmaci e riposo (Johns Hopkins White Papers). Fortunatamente, esistono molti modi per ottenere sollievo senza chirurgia.

Caldo e Freddo

Alternare impacchi caldi e ghiaccio sull'area dolente stimola la circolazione, riduce gonfiore e allevia il dolore. Il ghiaccio va usato 2-7 giorni nella fase iniziale (dolore intenso), secondo Spine-Health. Impacchi caldi 3-7 giorni dopo l'inizio o dopo che il dolore acuto diminuisce. I termofori elettrici aiutano se non troppo caldi. Non dormire mai col termoforo sulla schiena (rischio ustioni). Disponibili in farmacia.

Farmaci da Prescrizione

Quando OTC (ibuprofene, aspirina, paracetamolo) non bastano, i medici possono prescrivere antinfiammatori e miorilassanti. La Mayo Clinic spiega che antidepressivi triciclici e anticonvulsivanti possono minimizzare il dolore cronico da sciatica aumentando la produzione di endorfine, gli analgesici naturali del corpo. Questo funziona perché dà tempo al gonfiore attorno alla radice nervosa di ridursi.

Dieta

Secondo "Healthy Living" di Linda Rector Page, Ph.D, è importante una dieta ricca di minerali (calcio, magnesio): verdure a foglia verde, frutti di mare, tofu, cereali integrali, noci, semi. Evita sale, zucchero, grassi animali, alcol, caffè e tè per salute della schiena e generale.

Iniezioni

I medici talvolta prescrivono iniezioni epidurali di steroidi per sciatica e lombalgia. Contengono anestetico per il dolore e corticosteroide per ridurre l'infiammazione attorno ai nervi irritati. Il sollievo è solitamente temporaneo.

Fisioterapia ed Esercizio

La fisioterapia usa calore, ultrasuoni, massaggio, stretching ed esercizi per correggere la postura e rafforzare gli addominali. Più deboli sono gli addominali, più probabili problemi alla schiena. Lo yoga migliora la postura rafforzando i muscoli che sostengono la colonna. Lo stretching rilascia tensione nei muscoli troppo tesi. Il medico può prescrivere fisioterapia dopo visita.