Guida all'uso del bastone: tecniche corrette e scelta del modello giusto

Usare un bastone per la prima volta può creare confusione. Esistono molti tipi: a punta singola, a quattro punte, con diverse impugnature. Le vostre esigenze di cammino determinano il tipo necessario. Essere a proprio agio col bastone è fondamentale. Come usarlo dipende dalla sua funzione: assistenza a stabilità/equilibrio o compensazione di infortunio per sostenere più peso.

Istruzioni

1. Scegliere il bastone adatto alle vostre esigenze. Per problemi di equilibrio, bastone a punta singola. A quattro punte per sostenere più peso, adatto a debolezza o infortuni. L'impugnatura deve essere comoda e non causare fastidio dopo uso prolungato. Stare in piedi con braccia lungo i fianchi. La lunghezza del bastone deve arrivare alla piega del polso. Impugnandolo, la flessione del gomito deve essere naturale e comoda.

2. Preparare la casa per evitare incidenti. Rimuovere tappeti e cavi elettrici che causano scivolamenti. Tappeti antiscivolo e maniglie in bagno, e altre aree troppo strette per usare il bastone (ingressi, ripostigli).

3. Usare il bastone secondo le esigenze di cammino. Per stabilità ed equilibrio, il bastone si alza e si muove in sincrono con la gamba opposta. In questi casi non importa in quale mano si tenga. Chi usa bastoni per sostenere debolezza/infortunio deve seguire le indicazioni di fisioterapista o medico. Tipicamente, il bastone si muove in sincrono con la gamba lesa.

4. Afferrare il corrimano e salire prima con la gamba buona quando si sale le scale. Il bastone nella mano opposta alla gamba lesa. Per scendere: iniziare col bastone sul primo gradino, poi gamba lesa, infine gamba buona che sostiene la maggior parte del peso.