Salute e malattia
Secondo www.umm.edu, una distorsione alla caviglia deriva da infortunio spesso da sport, attività fisica o esercizio. Le distorsioni si riferiscono a lesioni dei legamenti della caviglia. Un legamento è tessuto connettivo che unisce ossa e articolazioni. Sintomi: dolore al momento dell'infortunio, lividi e gonfiore. Le distorsioni avvengono quando l'articolazione si torce improvvisamente e forzatamente, stirando il legamento oltre il limite normale. Devi cercare trattamento perché la mancata cura può portare a significativa disabilità. Ecco passi per alleviare il dolore.
Vedi il tuo medico. Determinerà l'entità della distorsione e può raccomandare esami (radiografie) per escludere frattura. Se il gonfiore è eccessivo, la qualità radiografica può essere compromessa, richiedendo ulteriori viste dopo che il gonfiore diminuisce.
Prendi antinfiammatorio. Gli antinfiammatori OTC alleviano efficacemente dolore e infiammazione della distorsione. Non prendere antinfiammatori se assumi anticoagulanti, perché ne intensificano gli effetti. Chiedi al medico se appropriato.
Chiedi del farmaco da prescrizione. Se non tolleri antinfiammatori o il dolore è severo, il medico può prescrivere analgesici. Poiché spesso contengono codeina, non guidare durante l'assunzione: causano sonnolenza estrema e compromettono la cognizione.
Applica ghiaccio. Il ghiaccio sulla caviglia distorsa può alleviare gonfiore e dolore. Applica per 15 minuti, 4 volte al giorno. Non applicare ghiaccio direttamente sulla pelle: può causare lesione tissutale. Secondo University of Maryland Medical Center, il ghiaccio riduce dolore, infiammazione e sanguinamento. Mantieni la crioterapia per i primi giorni post-infortunio.
Prova benda compressiva. Fascia la caviglia con benda compressiva per supporto, ridurre gonfiore e aumentare circolazione. L'aumento di circolazione aiuta la guarigione e allevia il dolore.
Terapia del dolore