Prevenire la Cistite: Strategie Domestiche Semplici

Meccanismo dell'Infezione

Batteri (solitamente E. coli) risalgono l'uretra → vescica. Se non trattata, salgono ai reni (pielonefrite). Sintomi: bruciore minzionale, peso sovrapubico, urgenza frequente con scarse urine.

5 Regole d'Oro per la Prevenzione

1. Non trattenere l'urina: vai in bagno ogni 2-3 ore. L'urina stagnante = coltura batterica. Pulizia sempre avanti → dietro.
2. Evita irritanti chimici: niente spray/deodoranti vaginali, bagni schiuma frequenti (alterano flora e pH).
3. Mantieni asciutto e pulito: zona genitale asciutta, no indumenti bagnati a lungo. Urina dopo i rapporti sessuali (flush batteri).
4. Bevi almeno 2 litri d'acqua/die: idratazione costante = minzioni regolari = lavaggio vescicale.
5. Mirtillo rosso (cranberry): succo puro (1 bicchiere/die) o integratori concentrati (PAC dosati). Ostacola adesione batterica alla parete vescicale. Evita zuccheri dei succhi commerciali.