Salute e malattia
L'enuresi notturna, anche nota come incontinenza notturna o enuresi notturna, è un problema comune dell'infanzia che può verificarsi anche negli adulti. Non è motivo di preoccupazione se si verifica in bambini sotto i sette anni. Ci sono diversi trattamenti per l'enuresi notturna che non richiedono l'uso di farmaci. Il tuo medico può offrire consigli sul trattamento.
Prova un allarme umidità. Sono piccole macchine a batteria disponibili da banco nella maggior parte delle farmacie. Il dispositivo è connesso a un sensore di umidità posizionato sul pigiama o sulla biancheria da letto. L'allarme suona quando il sensore incontra bagnato all'inizio della minzione. Questo ti spinge a svegliarti all'inizio dell'episodio e ti dà l'opportunità di fermare il flusso e arrivare in bagno. Questo aiuta ad addestrare la vescica. Può richiedere fino a 12 settimane per la cessazione completa dell'enuresi notturna.
Riduci il consumo di liquidi la sera. La Mayo Clinic raccomanda di bere il 40% dei liquidi tra le 7:00 e mezzogiorno, il 40% tra mezzogiorno e le 17:00 con il restante 20% dopo questo orario.
Non mangiare o bere nulla contenente caffeina la sera. La caffeina può aumentare l'urgenza di urinare.
Pratica il doppio svuotamento. Questo implica usare il bagno quando inizi a prepararti per letto e di nuovo prima di addormentarti.
Urina regolarmente durante il giorno. Prova ad andare una volta ogni due ore. Potresti trovare un programma diverso che funziona per te. L'obiettivo principale è evitare sensazioni di urgenza.
Sperimenta con ipnosi e agopuntura. La Mayo Clinic elenca questi due trattamenti alternativi come mostrano efficacia in studi clinici. Lavora sempre con un professionista autorizzato.
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