Salute e malattia
Una vescica iperattiva causa un bisogno immediato e urgente di urinare a causa di una forte contrazione del muscolo vescicale. La condizione è un tipo di incontinenza urinaria perché può causare perdita incontrollata di urina. Circa il 16-17% degli adulti ha vescica iperattiva, secondo la National Association for Continence (NAFC), e la condizione è più comune nelle persone over 40. Cambiare certi aspetti della tua dieta può aiutare a ridurre i problemi con la vescica iperattiva.
Potresti voler iniziare un diario della vescica per identificare eventuali modelli coinvolti con l'urgenza urinaria. In questo diario, terrai traccia di tutto l'assunzione di cibo e liquidi così come i tempi specifici in cui hai bisogno di urinare. Fai un cambiamento dietetico alla volta così puoi valutarne l'effetto.
La NAFC raccomanda di bere sei-otto bicchieri da 8 once di liquidi al giorno. È meglio distribuire l'assunzione durante il giorno, perché bere una grande quantità in una volta può portare a urgenza urinaria. Dovresti ridurre o interrompere l'assunzione di liquidi diverse ore prima di andare a letto per prevenire l'urgenza urinaria notturna.
Potrebbe essere allettante ridurre l'assunzione di liquidi nel tentativo di ridurre i sintomi della vescica iperattiva. Un basso assunzione di liquidi, tuttavia, porta a urine altamente concentrate, che possono irritare il rivestimento della vescica e peggiorare i problemi di urgenza. Le urine altamente concentrate sono anche più propense a promuovere la crescita batterica che può portare a infezioni del tratto urinario. Inoltre, un basso assunzione di liquidi può causare stitichezza, che esercita pressione sulla vescica.
L'acqua è la bevanda ideale. Le bevande con caffeina possono causare problemi perché la caffeina è un diuretico e aumenta la produzione di urina. Caffè, tè e molte bibite contengono caffeina. L'alcol è uno stimolante della vescica, secondo la NAFC. Inoltre, l'organizzazione spiega che bere bevande con dolcificanti artificiali aumenta l'urgenza e la frequenza urinaria rispetto a bere bevande zuccherate o senza dolcificanti. Le bevande con alto contenuto di zucchero, tuttavia, sono anche associate ai sintomi della vescica iperattiva.
Diversi cibi sono associati ai sintomi della vescica iperattiva. Questi includono frutta e succhi di frutta, in particolare agrumi, come notato dalla Cystitis and Overactive Bladder (COB) Foundation. Cibi a base di pomodoro e cibi piccanti possono anche scatenare i sintomi. Il cioccolato è un altro possibile colpevole, in quanto contiene caffeina.
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