Comprendere e Gestire l'Incontinenza da Urgenza: Cause e Trattamenti
L'incontinenza da urgenza si verifica quando la vescica si contrae inutilmente e causa un forte stimolo a urinare. Lo stimolo arriva improvvisamente, e una piccola o grande quantità di urina può fuoriuscire prima che arriviate in bagno. L'incontinenza da urgenza può colpire chiunque, e molte volte la causa è sconosciuta.
Istruzioni
- Parlate con il vostro medico dei farmaci che potrebbero migliorare i vostri sintomi. Una varietà di farmaci è disponibile per rilassare la vescica e prevenire gli spasmi, secondo la U.S. National Library of Medicine.
- Usate prodotti per incontinenza urinaria per aiutarvi a stare asciutti. I salva-slip possono essere sufficienti se perdete piccole quantità di urina, e pannoloni per adulti o biancheria intima assorbente lavabile possono aiutare con perdite più serie. Gli uomini hanno anche l'opzione di usare raccoglitori a goccia, che si adattano sul pene, o cateteri a preservativo, che si adattano come un preservativo e portano l'urina a una sacca attaccata alla gamba. Le donne possono provare tamponi in schiuma, che si adattano tra le grandi labbra, o cappucci in silicone, che coprono l'apertura urinaria.
- Gestite la vostra dieta. Certi cibi e bevande possono peggiorare l'incontinenza da urgenza, secondo la National Association for Continence. Considerate di eliminare o ridurre caffeina, alcol e dolcificanti artificiali. Cibi acidi e piccanti possono anche aggravare i sintomi.
- Chiedete al vostro medico della rieducazione vescicale. Potrebbe raccomandare di urinare secondo un programma per allenare la vescica a trattenere l'urina più a lungo.
- Fate esercizi del pavimento pelvico. Rafforzare i muscoli pelvici può aiutarvi a trattenere l'urina. Eseguite questi esercizi stringendo i muscoli che usereste per fermare un getto di urina. La National Association for Continence raccomanda contrazioni rapide con pause di 10 secondi tra ogni contrazione e contrazioni più lente che cercate di mantenere per cinque secondi (10 secondi man mano che i muscoli si rafforzano).
- Parlate con il vostro medico se i sintomi sono gravi. Opzioni chirurgiche sono disponibili per casi seri di incontinenza da urgenza che non rispondono ad altri trattamenti.