Salute e malattia
La gola è sensibile e richiede cure per ridurre infezioni, mal di gola e altri disturbi respiratori. È il guardiano che protegge l'organismo dai germi nocivi, e si irrita facilmente quando è sollecitata da frequenti colpi di tosse durante raffreddore, influenza o sinusite. Sebbene la cura domiciliare sia possibile per mantenere la gola sana, dolore cronico o grave richiede immediato trattamento medico da un professionista qualificato.
Evita di urlare: Gridare danneggia temporaneamente le corde vocali. Se devi alzare la voce in un ambiente rumoroso, massaggia le corde vocali emettendo un ronzio per creare una vibrazione costante in gola.
Bevi 2-3 tazze di tè caldo senza caffeina al giorno: Tè caldo con 1 cucchiaino di miele lenisce la gola e scioglie il muco che si raccoglie sulle corde vocali quando sei malato. Sorseggia lentamente per non bruciarti la gola. Brodo e acqua calda con miele sono alternative valide.
Bevi acqua durante il giorno: L'acqua lubrifica la gola, prevenendo secchezza e sensazione di graffio. Se non puoi bere acqua, succhia una pastiglia: aumenta la salivazione e lenisce.
Riposa la voce: Dormire o semplicemente non parlare permette alla gola di riprendersi dallo sforzo. Usa un umidificatore a vapore freddo in camera da letto durante il sonno per migliorare l'umidità dell'aria e lubrificare la gola.
Quando consultare un medico: Se il mal di gola persiste oltre una settimana, è accompagnato da febbre alta, difficoltà a deglutire o respirare, eruzione cutanea, gonfiore al collo, o se hai un sistema immunitario compromesso.
Malattie respiratorie