Mal di Gola Mattutino: Cause e Rimedi Efficaci

Allergie, virus, infezioni, disidratazione e problemi ai seni possono tutti causare un mal di gola al mattino. Se vi svegliate frequentemente con una gola dolorosa e secca, ci sono alcuni passi che potete fare per alleviare la situazione.

Istruzioni

1. Visitare il vostro medico. Un mal di gola cronico può essere causato da gocciolamento post-nasale, allergie, reflusso acido, un'infezione batterica o una serie di altre condizioni trattabili.

2. Bere molta acqua, ed evitare alcol, caffeina e fumo. La disidratazione può causare una gola secca e graffiante, e il fumo può irritare le membrane mucose.

3. Provare a usare un umidificatore in camera da letto, specialmente se vivete in un clima secco.

4. Fare gargarismi con 1/4 di cucchiaino di sale o un cucchiaino di succo di limone in un bicchiere d'acqua calda prima di andare a letto. Se avete allergie o gocciolamento post-nasale, fare gargarismi durante il giorno pure.

5. Usare un lavaggio nasale per aiutare a eliminare muco e detriti dai seni. Per prevenire che la soluzione residua entri in gola quando vi sdraiate, eseguire questo almeno un'ora prima di coricarsi.

6. Cambiare lo spazzolino ogni mese. Un vecchio spazzolino può ospitare batteri, che possono reinfettare e causare la ricorrenza dei mal di gola.