Supporto per l'aborto spontaneo: non sei sola — Aiuto immediato e opzioni sicure

Tentare di indurre un aborto è pericoloso e può causare emorragia grave, infezione, infertilità o morte. Se vivi una gravidanza non desiderata, una crisi o un disagio:

• Contatta immediatamente un operatore sanitario per opzioni sicure e legali (aborto farmacologico o chirurgico dove permesso).
• Rivolgiti a un adulto di fiducia — genitore, counselor, insegnante, sacerdote.
• Risorse di crisi (24/7):
  • USA: 988 Suicide & Crisis Lifeline (chiamata o SMS), Crisis Text Line: invia HOME al 741741
  • Internazionale: findahelpline.com
  • Planned Parenthood: 1-800-230-PLAN

Passi per affrontare la situazione (mentre cerchi aiuto)

• Parla con qualcuno di cui ti fidi — amico, famiglia, terapeuta.
• Allontana mezzi di autolesione (farmaci, armi).
• Evita alcol/droghe — peggiorano impulsività e depressione.
• Tecnica grounding 5-4-3-2-1 sui sensi.
• Obiettivi piccoli e gestibili: doccia, passeggiata, mangiare.
• Prenota appuntamento salute mentale al più presto.

Depressione e ideazione suicidaria sono curabili. Molti che si sono sentiti così sono guariti con terapia, farmaci e supporto. Tu conti.