Salute e malattia
I fibromi sono crescite benigne sulla parete uterina. Mayo Clinic: fino al 75% donne ha fibromi uterini, ma maggioranza non ne è consapevole. Sintomi: ingrossamento addominale, sanguinamento abbondante, minzione frequente, rapporti dolorosi, mal di schiena, senso pienezza pelvica. Possono complicare gravidanza/parto. Quando trattamenti medico/chirurgici controindicati, cambiamenti dietetici possono ridurre sintomi e incidenza.
Evita carne rossa e prosciutto. Secondo US Dept Health & Human Services, associati a rischio aumentato fibromi. Carne rossa aumenta esposizione a xenoestrogeni (sostanze industriali con proprietà estrogeniche) immagazzinati in tessuto adiposo, alterano livelli ormonali naturali, aumentano rischio fibromi.
Aumenta verdure verdi. Evidenze: verdure verdi possono proteggere da sviluppo fibromi (American College of Obstetricians and Gynecologists).
Evita aumento peso con dieta equilibrata e attività fisica regolare. Peso/grasso corporeo alto aumenta produzione estrogeni (National Uterine Fibroids Foundation). Può innescare crescita fibromi.
Includi cibi anti-infiammatori. Luppolo, rosmarino, cumino, avena. Possono potenzialmente ridurre fibromi esistenti e prevenire nuovi.
Controlla livelli ormonali. Verifica se squilibrio ormonale responsabile fibromi. Esami sangue per carenze vitamine/minerali che contribuiscono. Se carenze e fonti dietetiche insufficienti, parla col medico per integrazione.
Più cereali integrali, crusca, frutta contro emorroidi e stitichezza associate a fibromi. Aumenta liquidi e lassativi naturali.
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