Salute e malattia
La veglia volontaria scientificamente documentata più lunga è 264 ore (11 giorni) di Randy Gardner (1964, età 17). Alla fine, aveva:
Recuperò dopo 14 ore sonno, ma esperti concordano questo limite non può essere esteso in sicurezza. Deprivazione cronica parziale (es. 1 ora/notte) è ugualmente pericolosa—declino neurocognitivo cumulativo, disregolazione metabolica, immunosoppressione, rischio mortalità.
Il sonnon è negoziabile. Nessun umano sopravvive con 1 ora al giorno. Il corpo forza microsonni; giudizio collassa. Prioritizzare 7–9 ore per salute e sicurezza.
Disturbi del sonno