Soluzioni Efficaci per il Russamento: Bite e Altri Metodi Provati
Il russamento deriva dall'ostruzione del flusso d'aria in parti del sistema respiratorio che causano vibrazioni del palato molle o dell'ugola. Cause: debolezza della gola che la fa chiudere, tensione mandibolare, grasso accumulato vicino alla gola, ostruzione nasale, lingua che ricade indietro dormendo supini. Può indicare gravi condizioni, ma per casi meno seri esistono prodotti che lo limitano tenendo la bocca chiusa.
Occorrente
- Cinturino mentoniero (chin strap)
- Cuscino o cuscinetto mentoniero
- Striscia adesiva mentoniera (chin-up strip)
Istruzioni
- Cinturino mentoniero / supporto mandibolare. Impedisce alla mandibola di cadere. Prodotto "My Snoring Solution" (www.mysnoringsolution.com): larga fascia elastica verticale dal mento alla sommità del capo. L'azienda dichiara che riduce la velocità dell'aria nella bocca, ammorbidendo le vibrazioni tissutali e il rumore.
- Cuscino/cuscinetto mentoniero. Impedisce alla mandibola di cadere. "Snore Stopper" (www.snorestopper.com.au): cuscino leggero che l'azienda dice impedire la chiusura delle vie aeree. Striscia Velcro dietro il collo per non farlo cadere.
- Striscia adesiva mentoniera. Impedisce l'apertura della bocca. "Chin-Up Company" (www.chinupstrip.com): striscia adesiva a U sul mento che avvolge i lati della bocca tenendola chiusa. Varie misure e forme, confezioni assortite per trovare la più adatta ed efficace.
- Consulta un medico. Se i rimedi sopra non funzionano, il medico può offrire opzioni mediche più efficaci. Saggio vedere un medico anche prima di provare questi dispositivi, perché il russamento può essere sintomo di apnea del sonno.