TV e Sonno: Come Guardare la TV Influisce sulla Qualità del Sonno

Studi sul sonno e TV

Studi sul sonno, come uno condotto dalla University of Pennsylvania School of Medicine, hanno scoperto prove che guardare la TV può essere legato a problemi di sonno in adulti e bambini.

Effetti della TV prima di dormire

L'Università della Pennsylvania ha scoperto che molti che guardano TV nelle 2 ore prima di letto restano svegli oltre il punto di stanchezza. Per questo, l'University of Maryland Medical Center raccomanda di non mettere televisori in camera da letto.

Attività sedentaria

Alcuni psicologi credono che l'attività sedentaria del guardare TV interferisca con la qualità del sonno. Perché l'esercizio adeguato incoraggia il corpo a dormire meglio.

TV e sonno dei bambini

Secondo l'University of Michigan Health System, l'eccessiva abitudine alla TV in bambini e adolescenti interferisce con la qualità del sonno e può portare a problemi di sonno. Gli adolescenti che guardano troppa TV sono anche a rischio di problemi di sonno nella prima età adulta.