Effetti negativi salute di dieta povera

Potenziali conseguenze alimentazione non sana

1. Aumento peso non sano: Calorie in eccesso da grassi/zuccheri → obesità, malattie cardiache, diabete, problemi articolari, apnee sonno.
2. Carenze nutrizionali: Varietà limitata/cibi processati → crescita compromessa, anemia, immunità indebolita.
3. Problemi GI: Pasti grassi/piccanti, abbuffate → pirosi, gonfiore, diarrea.
4. Allergie/intolleranze: Reazioni da eruzioni a anafilassi.
5. Malattie croniche: Grassi/zuccheri/carboidrati processati in eccesso → cardiopatie, diabete tipo 2, ipertensione, alcuni tumori.
6. Dipendenza cibi processati: Spostano cibi integrali → gap nutrizionali, rischio malattie croniche.
7. Alimentazione emotiva: Mangiare per conforto → abbuffate, aumento peso, ciclo negativo.
8. Intossicazione alimentare: Cibo contaminato/mal cotto → nausea, vomito, diarrea, a volte grave.

Dieta bilanciata, moderazione, porzioni consapevoli minimizzano questi rischi.