Recuperare l'appetito: cause, soluzioni e consigli
Cause comuni
Meteo, stress, impegni frenetici, problemi personali. Quando manca l'appetito, neanche i cibi preferiti allettano. La mancanza d'appetito genera ansia, più stress, irritabilità.
5 strategie per stimolare l'appetito
- Evitare cibi dall'odore forte: Cavolfiore, pesce, aglio, ecc. possono nauseare.
- Piccoli pasti frequenti: Porzioni ridotte più volte al giorno invece di grandi pasti. Più tollerabili.
- Esercizio quotidiano: Aumenta naturalmente l'appetito.
- Agrumi e uva acerba: Arance, lime, uva acerba stimolano l'appetito, utili anche in anoressia.
- Farmaci (su prescrizione): Megace (megestrol), Decadron (desametasone), Reglan (metoclopramide). Chiedere al medico.
Quando consultare il medico
Se anoressia persiste >1-2 giorni, con calo peso involontario, febbre, dolore, gusto alterato, nausea persistente → visita per escludere cause organiche (infezioni, patologie croniche, effetti collaterali farmaci, depressione).