Esercizi per la disfagia: routine domiciliare per difficoltà di deglutizione
Cos'è la disfagia
Termine medico per difficoltà a deglutire liquidi o cibi. Sensazione costante di cibo bloccato in gola/petto. Sintomi: tosse durante deglutizione, rigurgito, difficoltà a deglutire. Esercizi domiciliari possono alleviare i sintomi.
Esercizio 1: Rafforzamento labbra e guance
Previene fuoriuscita cibo, riduce rischio malnutrizione/disidratazione, rafforza muscoli masticatori.
- Respiro profondo, gonfiare le guance (faccia buffa).
- Provare a spingere l'aria fuori dalla bocca, tenendo le labbra chiuse. Sentire pressione interna alle guance.
- Man mano che muscoli si rafforzano, provare a "spostare" l'aria da una guancia all'altra.
- Ripetere ~10 volte, tenendo l'aria nelle guance ~10 secondi all'inizio.
Esercizio 2: Resistenza labiale
- Porre un oggetto piccolo e fermo tra labbro superiore e inferiore (es. fiche da poker).
- Con l'oggetto tra le labbra, cercare di tirarlo via con delicatezza, mentre le labbra mantengono la presa.
- 5 ripetizioni, mantenendo la pressione ~10 secondi mentre si/tentano di estrarre l'oggetto.
Esercizio 3: Bacio prolungato
- Stringere le labbra come per dare un grande bacio allo specchio.
- Mantenere ~10 secondi, poi rilassare.
- 5-10 ripetizioni. Si sente lavorare labbra e muscoli periorali.
Note
- Eseguire regolarmente, idealmente sotto guida di logopedista/fisioterapista.
- Non sostituiscono valutazione medica specialistica.
- Se sintomi peggiorano o compaiono nuovi, contattare il medico.