Salute e malattia
La cicloforia è una condizione medica che colpisce la vista. Con questa condizione, uno o entrambi gli occhi possono "derivare" verso l'interno o l'esterno dell'orbita oculare. La colpa più comunemente può essere diretta ai muscoli obliqui che dovrebbero aiutare a mantenere la posizione corretta del bulbo oculare nell'orbita. Ci sono alcuni esercizi oculari che possono essere eseguiti per aiutare a rafforzare questi muscoli e aiutare a correggere la vista.
Sei muscoli aiutano a tenere l'occhio in posizione. Ci sono due muscoli oculari obliqui: l'obliquo superiore muove l'occhio in un movimento verso il basso e poi verso l'alto verso il naso, e l'obliquo inferiore muove l'occhio verso l'alto e verso l'esterno superiore dell'occhio. Un ottimo modo per rafforzare questi muscoli è fingere di vedere un pendolo che oscilla avanti e indietro. Sposta gli occhi da destra a sinistra e su e giù. Inizia muovendo gli occhi su e giù, poi da lato a lato. Puoi eseguire questi esercizi diverse volte al giorno, iniziando con tra cinque e 10 ripetizioni.
Questo è un ottimo esercizio per aiutare a rafforzare tutti i muscoli dell'occhio, portando spesso a un migliore controllo. Siediti o stai in una posizione comoda e poi traccia un invisibile "Figura 8" sul pavimento davanti a te, forse a 8-10 piedi di distanza, senza muovere la testa. Traccia le linee in una direzione, e poi passa all'altra. Esegui questo esercizio tra tre e cinque volte al giorno.
Il massaggio oculare aiuta ad alleviare lo stress e la tensione e massaggia efficacemente i muscoli che circondano e sostengono il bulbo oculare. Facendolo una volta al giorno aiuterà a mantenere i muscoli flessibili e allungati. Trova una posizione comoda e chiudi gli occhi. Posiziona delicatamente i pollici sotto le sopracciglia e agli angoli interni degli occhi, vicino al punto in cui gli occhi incontrano il naso. Metti le altre quattro dita sulla fronte. Applica pressione verso l'interno con i pollici e conta fino a quattro. Poi, usando il pollice e l'indice di ogni mano, massaggia il ponte del naso, contando di nuovo fino a quattro quando applichi pressione. Ripeti quattro volte.
Disturbi oculari e visivi