Salute e malattia
La vista è indiscutibilmente il senso più importante del corpo e come tale i tuoi occhi devono essere protetti. Man mano che invecchi, tuttavia, diventi suscettibile a certe malattie oculari. Secondo la Harvard Medical School, le quattro malattie oculari più comuni per le persone sopra i 40 anni sono glaucoma, cataratta, degenerazione maculare legata all'età e retinopatia diabetica. Con la conoscenza, alcune di queste malattie oculari sono prevenibili.
Fissa un appuntamento regolare per l'esame della vista. I bambini di solito fanno controllare gli occhi ogni tre anni a scuola. Se non hai problemi o sintomi puoi farli controllare una volta nei tuoi 20 anni e una volta nei tuoi 30 anni. Quando arrivi a 40 anni, devi farti esaminare gli occhi ogni due o tre anni per malattie, alcune delle quali non hanno sintomi nelle fasi iniziali.
Evita il fumo per diminuire il rischio. Il fumo aumenta il rischio di glaucoma, cataratta e degenerazione maculare.
Mangia sano ed esercitati. Mangiare pasti bilanciati pieni di vitamine C ed E e beta-carotene ogni giorno aiuterà a mantenere i tuoi occhi sani. L'esercizio può migliorare la tua salute generale e ridurre il rischio di sviluppare problemi come il diabete che aumentano il rischio di malattie oculari.
Proteggi i tuoi occhi dal sole. I raggi ultravioletti sono collegati a degenerazione maculare e cataratta. Indossa occhiali da sole e un cappello a tesa larga per ridurre l'esposizione ai raggi ultravioletti e diminuire il rischio di malattia.
Disturbi oculari e visivi