Sollievo per occhio secco: cause, sintomi e soluzioni efficaci

Molte persone soffrono quotidianamente dei disagi dell'occhio secco. Questa condizione si verifica quando c'è una quantità insufficiente di lacrime prodotte per mantenere gli occhi umidi, o può anche derivare da fattori ambientali. Chi ne soffre sperimenta una costante sensazione di irritazione, bruciore e in alcuni casi visione offuscata.

Cosa ti serve

• Acqua
• Vitamine
• Integratori
• Colliri

Come gestire l'occhio secco

1. Bevi a sufficienza. Mantieni i fluidi in circolo bevendo le quantità giornaliere raccomandate di acqua. Bere acqua non solo manterrà il tuo corpo ben idratato, ma aiuterà anche a mantenere i tuoi occhi idratati.

2. Proteggi i tuoi occhi. Quando sei fuori in condizioni ventose o estremamente secche, proteggi i tuoi occhi indossando occhiali protettivi o qualche altra copertura che protegga i tuoi occhi. Usa lacrime artificiali prima di uscire o quando senti i tuoi occhi iniziare a seccarsi.

3. Ammicca spesso. Lavorare al computer, leggere molto o quasi qualsiasi attività che richieda lunghi periodi di concentrazione può contribuire all'affaticamento oculare e all'occhio secco. Durante queste attività, fai uno sforzo consapevole per ammiccare di più e fare pause frequenti.

4. Vai a letto presto. Non sottovalutare il potere di una buona notte di sonno; dormire a sufficienza è molto importante per mantenere i tuoi occhi in buona salute.

5. Prendi le tue vitamine. Vitamine da cibi e integratori aiutano a combattere l'occhio secco. Includi più cibi nella tua dieta che contengono vitamina A, C ed E; potresti anche voler aggiungere un integratore come semi di lino o acidi grassi omega-3.

6. Usa tappi puntali. Inseriti indolore dal tuo oculista; funzionano bloccando il drenaggio lacrimale e conservando le lacrime negli occhi più a lungo, il che aiuta a trattenere l'umidità.