Capire e migliorare la visione notturna: cause e soluzioni
Perdere la capacità di vedere bene di notte può essere frustrante e pericoloso. Chi soffre di calo della visione notturna vede normalmente durante il giorno, ma la guida notturna e i movimenti in ambienti poco illuminati possono risultare gravemente compromessi. La scarsa visione notturna può essere il sintomo di un problema più serio; chi ne è affetto dovrebbe sottoporsi a una visita oculistica specialistica.
Come ripristinare la visione notturna
- Iniziare l'assunzione di integratori. Molte vitamine e rimedi erboristici sostengono di migliorare la visione notturna: zinco, mirtillo, ginkgo biloba e vitamina A. Una combinazione efficace può ridurre l'infiammazione, migliorare la circolazione oculare e diminuire lo stress ossidativo. Consultare il medico prima di modificare l'assunzione di vitamine e integratori.
- Modificare l'alimentazione. La visione può migliorare consumando cibi ricchi di beta-carotene e vitamina A: carote, frutti di bosco scuri, spinaci, uova, fegato, patate dolci e latticini interi.
- Prenotare una visita oculistica. Un oculista qualificato può correggere rapidamente la visione notturna con occhiali da prescrizione, se il problema è refrattivo.
- Valutare la chirurgia ambulatoriale. Patologie come la cataratta causano cecità notturna; la sostituzione del cristallino, comune negli anziani, può riportare la visione a livelli accettabili, anche se non è una soluzione perfetta.
- Esercitare gli occhi. Rilassare e riposare gli occhi una volta al giorno chiudendoli e applicando calore con una mascherina termica o un panno tiepido. Evitare esercizi oculari intensi senza il parere di un professionista.