Salute e malattia
La pressione intraoculare, o IOP, si riferisce alla pressione interna dell'occhio umano. Il fluido noto come umor acqueo dà al bulbo oculare la sua forma. Quando questo fluido esercita troppa pressione, può verificarsi danno al nervo ottico. L'IOP alta è un fattore di rischio per il glaucoma, che può causare cecità danneggiando permanentemente il nervo ottico. I farmaci sono spesso usati per trattare l'IOP, ma esistono anche trattamenti naturali. Questi metodi offrono un'alternativa alla terapia farmacologica.
L'esercizio aerobico, definito come alzare il battito cardiaco sopra circa il 60% del massimo per almeno 20 minuti, è un modo naturale provato per abbassare l'IOP, secondo l'oftalmologo Rick Wilson, M.D. Fate questo esercizio almeno quattro giorni a settimana per un minimo di 20 minuti ogni volta. L'aumento di anidride carbonica dall'esercizio aumenta il diametro dei vasi sanguigni e quindi abbassa la pressione sanguigna. Gli effetti dell'esercizio continuano tra le sessioni, ma dovete continuare a esercitarvi su base regolare.
Abbassate la vostra pressione sanguigna, e il vostro IOP può diminuire insieme a essa. Oltre all'esercizio, evitate cibi o situazioni che alzano la vostra pressione sanguigna. La caffeina è nota per alzare la pressione sanguigna, quindi evitatela il più possibile. Lo stress è un altro colpevole, e la Mayo Clinic raccomanda l'evitamento dello stress come mezzo per tenere a bada il glaucoma. Controllate segni di cattiva circolazione sanguigna, come mani e piedi freddi. La cattiva circolazione lì può indicare cattiva circolazione al nervo ottico.
Non è chiaro se vitamine o altri integratori abbasseranno l'IOP, ma il Dr. Wilson raccomanda un buon multivitaminico per le donne e uno senza ferro per gli uomini. Indica anche che l'aspirina presa con l'approvazione di un medico può aiutare. Vitamina C ed E extra oltre il dosaggio trovato nel multivitaminico possono essere di qualche beneficio, ma consultate il vostro medico prima di prendere dosi più alte.
Bere piccole quantità d'acqua durante tutto il giorno vi manterrà idratati e può aiutare con l'IOP, secondo la Mayo Clinic. È una delle sue raccomandazioni per rimedi casalinghi per IOP elevato. Una grande quantità d'acqua è definita come un litro o più in un breve lasso di tempo.
Disturbi oculari e visivi