Ripresa da Diarrea: Quando Mangiare e Quali Alimenti Aiutano
Dopo diarrea acuta, l'intestino ha bisogno di tempo per guarire. La vecchia "dieta BRAT" (banane, riso, mela cotta, pane tostato) è superata — le linee guida moderne puntano su rialimentazione precoce e delicata.
Tempistica
- Prime 24 ore: Focus su idratazione (soluzione reidratazione orale/SRO, acqua, brodo diluito). Evitare solidi se vomito persiste.
- Dopo 24 ore (o quando vomito cessa): Iniziare piccoli pasti frequenti di cibi blandi, basso fibra, basso grasso.
Migliori Alimenti da Reintrodurre
- Riso bianco, pasta semplice, patate bollite (senza buccia)
- Carote cotte, zucca, fagiolini
- Banane, mela cotta, melone maturo
- Pollo cotto al forno/bollito senza pelle, pesce bianco, uova strapazzate
- Cracker semplici, pane tostato, pretzel
- Yogurt con fermenti vivi (se latticini tollerati)
Alimenti da Evitare Temporaneamente
- Latticini (eccetto yogurt) — intolleranza lattosio comune post-virale
- Alta fibra: verdure crude, cereali integrali, legumi, noci
- Cibi grassi/fritti/piccanti
- Caffeina, alcol, dolcificanti artificiali (sorbitolo, xilitolo)
- Bevande zuccherate/succhi — peggiorano diarrea osmotica
Campanelli Rossi: Vedere Medico Se
- Diarrea >2 giorni (adulti) o >24 ore (bambini/anziani)
- Sangue/muco in feci
- Febbre alta (>38.5°C / 101.3°F)
- Segni disidratazione (bocca asciutta, poca urina, vertigini)
- Dolore addominale severo
- Antibiotici recenti, viaggi, o immunodepressione
Probiotici (S. boulardii, LGG) possono accorciare durata ~1 giorno. Antimotilità (loperamide) solo per adulti senza febbre/sangue feci.