Gestione Reflusso Acido (GERD): Dieta, Stile Vita e Opzioni OTC

La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) può spesso essere controllata con strategie non prescrittive:

1. Modifiche Dietetiche

• Evitare trigger: cibi piccanti, grassi, fritti; agrumi, pomodori, cioccolato, caffeina, alcol, menta.
• Mangiare pasti più piccoli, frequenti per ridurre pressione gastrica.
• Scegliere proteine magre (pesce, pollame senza pelle) e latticini basso grasso.

2. Cambiamenti Stile Vita

• Alzare testata letto 15-20 cm (blocchi o cuscino a cuneo).
• Restare eretti 2-3 ore dopo mangiare.
• Evitare cinture/vestiti stretti in vita.
• Raggiungere/mantenere peso sano.

3. Farmaci da Banco

• Antiaci (Maalox, Gaviscon): neutralizzazione rapida, breve durata.
• Bloccanti H2 (famotidina/Pepcid): riducono produzione acido 6-12 ore.
• Inibitori pompa protonica (omeprazolo, esomeprazolo): soppressione acido più potente per GERD frequente/severo.

4. Quando Consultare un Clinico

Se misure OTC falliscono dopo 2 settimane, o se hai sintomi allarme (difficoltà deglutizione, perdita peso, vomito sangue, anemia), cerca valutazione per terapia prescrittiva o endoscopia.

Tieni diario cibo/sintomi per identificare trigger personali.