Sollievo Efficace per i Crampi allo Stomaco: Cause e Rimedi Casalinghi

La maggior parte dei crampi allo stomaco sono in realtà crampi muscolari. A volte li confondiamo con mal di stomaco, indigestione o disturbi gastrici. I crampi si verificano quando i muscoli non ricevono abbastanza ossigeno. Stress, mangiare troppo o troppo velocemente, ed esercizio dopo un pasto abbondante sono cause comuni di crampi allo stomaco.

Istruzioni

1. Impara cosa scatena i tuoi crampi allo stomaco ed evitalo in futuro. Mangia pasti moderati e mastica lentamente. Non mangiare quando sei stressato o turbato.

2. Limita il consumo di caffeina. Le bevande con caffeina rendono il tuo stomaco già stressato ancora più stressato.

3. Usa un antiacido da banco. Se lo stomaco si sente gonfio, prova un trattamento OTC per il gas. Permettiti di espellere il gas.

4. Cammina per casa per far passare i crampi. Questo fa muovere il gas e uscire.

5. Sdraiati per un po' e rilassati. Metti un asciugamano umido sulla fronte e una borsa dell'acqua calda o un termoforo sull'addome. Fai esercizi di respirazione profonda mentre sei sdraiato per aiutarti a rilassarti.

6. Fai un po' di stretching ed esercizio leggero per alleviare i crampi. Fai attenzione a non esagerare. Se i crampi peggiorano durante l'esercizio, fermati immediatamente.