Strategie Efficaci per Gestire e Fermare il Reflusso Esofageo
Ci sono poche cose più disturbanti che essere svegliati dalla sensazione di bruciore dei fluidi gastrici nell'esofago e in bocca. Qui guideremo chi soffre di reflusso esofageo attraverso un programma di cura esofagea efficace.
Istruzioni
- Escludi certe condizioni che potrebbero causare reflusso esofageo. Queste condizioni sono apnea del sonno, esofagite, ernia iatale, ulcera gastrica e ulcera peptica. Se una di queste condizioni viene trovata, deve essere trattata da un medico prima di procedere.
- Inizia una buona igiene del sonno. Questo includerebbe dormire alla stessa ora, esercizio, dieta, posizione e gestione dello stress. Inizia facendo una lista di cose che ti impediscono di dormire. Finché non vengono affrontate, giocheranno un ruolo in questo problema di reflusso esofageo. Inoltre, inizia un programma regolare di esercizio. Questo aiuterà nella gestione dello stress così come nella digestione.
- Inizia un programma temporaneo di assunzione di Omeprazolo la sera. Inizia ad assumere Maalox prima dei pasti. Inizia a mangiare pasti abbondanti all'inizio del pomeriggio, con un pasto più leggero per cena. A questo punto, evita la soda.
- Aspetta che siano passate almeno 4 ore prima di andare a letto. Sdraiarsi immediatamente dopo aver mangiato è cercare guai. È una buona idea fare un po' di esercizio prima di andare a letto per aiutare a calmare lo stomaco. Vai a letto alla stessa ora ogni sera.
- Metti un cuscino sotto la schiena e la testa per mantenere l'esofago in una posizione piegata verso il basso. Questo aiuta ulteriormente a tenere l'acido dove appartiene.