Prevenire la Stipsi Naturalmente: Consigli Efficaci e Farmaci
Se hai difficoltà ad avere evacuazioni regolari, potresti soffrire di stipsi. Esistono metodi naturali per prevenirla; se non bastano, ci sono farmaci OTC e su prescrizione. Prima i metodi naturali, poi i farmaci.
Cosa serve
Volontà di imparare prevenzione, rimedi casalinghi e farmaci per la stipsi.
Passaggi
- Analizza la dieta: fibre, vitamine, minerali (cereali integrali, frutta, verdure a foglia verde scura). Acqua: obiettivo 8 bicchieri/die (anche se non sempre fattibile).
- Acido folico (folato): aiuta a prevenire la stipsi. Presente nei multivitaminici o come integratore.
- Succo di aloe vera: rimedio naturale popolare, altri benefici per la salute.
- Esercizio fisico: mantiene "tutto in movimento", incluso il tratto digerente.
- Tè allo zenzero: se bevi tè abitualmente, aggiungi zenzero; previene stipsi in alcuni.
- Pectina di mela: integratore usato da molti per prevenire la stipsi.
- Farmaci OTC:
- Integratori di fibre (es. Metamucil/psyllium).
- Docusato sodico (Colace): sicuro, delicato; permesso in gravidanza (uso saltuario).
- Lassativi stimolanti forti (es. Senna/Ex-Lax): forzano chimicamente l'evacuazione.
- Farmaci su prescrizione: se la stipsi persiste, consultare il medico. Es. Lubiprostone (Amitiza): per stipsi cronica idiopatica in adulti; approvato FDA anche per IBS-C.