Salute e malattia
La stitichezza è difficoltà o disagio nell'evacuare. Alcuni hanno feci piccole e dure o bisogno di spingere. Altri non evacuano per giorni. Può derivare da stress, ansia, depressione, cattive abitudini alimentari o mancanza di esercizio. Puoi usare semplici rimedi casalinghi per alleviare la stitichezza.
Applica un impacco caldo e umido sul basso addome per rilassare i muscoli della zona e alleviare il disagio della stitichezza.
Con olio o lozione naturale, massaggia molto delicatamente intorno al basso addome in senso orario. Parti sotto l'ombelico, vai a destra, poi sotto le costole, a sinistra, giù e di nuovo intorno.
Bevi tè caldo — camomilla, valeriana o passiflora — per alleviare ansia e stress, rilassare i muscoli e aiutare a muovere le feci fuori dal corpo.
Fai leggeri esercizi di stretching, come yoga, per stirare e rilassare i muscoli, alleviando il dolore addominale associato alla stitichezza.
Se tutto fallisce, prova un integratore con senna o cascara sagrada — entrambi lassativi naturali. Ricorda: i lassativi vanno usati solo per stitichezza occasionale. Non prenderli ogni giorno.
Salute dell'apparato digerente