Salute e malattia
La stitichezza grave è definita come avere meno di tre movimenti intestinali a settimana per tre settimane o più. La stitichezza implica feci secche, dure o grandi e/o sforzo durante un movimento intestinale. Ci sono molte cause per la stitichezza, come una dieta povera di fibre o un'assunzione limitata di liquidi. Tuttavia, ci sono condizioni mediche come la sindrome dell'intestino irritabile, la malattia infiammatoria intestinale e altri disturbi del tratto gastrointestinale che hanno la stitichezza come sintomo. I rimedi variano dal migliorare la dieta all'uso di erbe o farmaci da banco. La stitichezza raramente necessita intervento medico e può essere solitamente risolta a casa.
Aggiungere più liquidi e fibre alla dieta sono i due modi migliori per trattare la stitichezza grave. Bevendo otto-dieci bicchieri d'acqua ogni giorno, assicuri che il tuo corpo rimanga idratato. Questo produce feci morbide che sono facilmente eliminate. Succhi di frutta e verdura sono anche utili - specialmente il succo di prugne, un rimedio antico per la stitichezza. Alimenti ricchi di fibre includono cereali integrali, frutta e verdure a foglia verde. Aggiungendo più di questi alimenti alla tua dieta faciliti movimenti intestinali più frequenti. Frutta e verdura hanno anche un alto contenuto d'acqua, che aiuta anche la digestione.
Alcune persone sono così occupate che non pensano di avere tempo per un movimento intestinale. È importante riservare tempo per le pause in bagno e non ignorare l'urgenza di usare il water. Un altro modo per aumentare l'eliminazione della materia fecale è fare esercizio. Essere fisicamente attivi non solo ti dà più energia e tonifica il corpo, ma aiuta anche a mantenere in movimento i muscoli del sistema digerente. Le contrazioni muscolari negli intestini sono ciò che spinge i rifiuti attraverso il colon e fuori dal retto. Qualsiasi tipo di attività fisica - yoga, esercizio aerobico come camminare o ballare o allenamento con i pesi - può aiutare ad alleviare la stitichezza grave.
I detergenti erboristici per il colon sono efficaci nel trattare la stitichezza grave. Questi rimedi contengono erbe che si sono dimostrate in grado di stimolare i muscoli degli intestini. Un'altra opzione è bere succo o gel di aloe vera. Un articolo su Herbs2000 afferma che l'aloe vera ha forti proprietà lassative. Assumere aloe vera è un modo sicuro e naturale per gestire la stitichezza. Metamucil e FiberCon sono integratori di fibre che sono anche utili per aiutare la stitichezza grave.
La farmacia ha molti farmaci da banco che alleviano la stitichezza grave. Ci sono lassativi, supposte e ammorbidenti delle feci. Questi farmaci funzionano in modi diversi ma tutti sono progettati per promuovere i movimenti intestinali. I lassativi stimolano le contrazioni muscolari, gli ammorbidenti aggiungono acqua alla materia fecale, e le supposte lubrificano il retto inferiore. I kit per clisteri domestici sono anche disponibili. Questi prodotti inseriscono acqua nell'intestino inferiore.
L'idroterapia del colon o l'irrigazione colonica è una procedura medica alternativa. Un terapista del colon addestrato è necessario per eseguire l'irrigazione colonica. Con questo metodo, l'acqua calda viene pompata negli intestini attraverso un piccolo tubo inserito nel retto. L'acqua pulisce il colon, allentando detriti e materia fecale. Un secondo tubo rimuove l'acqua e i rifiuti. Questo è un ottimo modo per pulire il colon e alleviare la stitichezza grave.
Salute dell'apparato digerente