Salute e malattia

Come curare reflusso gastroesofageo

reflusso gastroesofageo - comunemente indicato come reflusso acido o GERD - è un disturbo digestivo caratterizzata dal riflusso di cibo e liquidi nell'esofago . Diversi fattori contribuiscono al reflusso acido e sintomi di solito si sviluppano dopo aver mangiato . Si può trattare con nausea , bruciore di stomaco e rigurgito occasionale. Ma per fortuna, ci sono modi per curare GERD e alleviare i sintomi . Cose che ti serviranno
farmaci

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eliminare alcuni alimenti dalla vostra dieta . Alcuni alimenti e bevande , quali cibi grassi, cibi agrumi , cibi a base di pomodoro , cioccolato e caffeina possono causare reflusso gastroesofageo . Tieni traccia dei tuoi sintomi e identificare i cibi che scatenano il reflusso .
2

Perdere peso . Portare chili di troppo intorno al tronco contribuisce alla malattia da reflusso . Stabilire un piano di allenamento e dieta e perdere peso in eccesso per controllare i sintomi . Ridurre l'apporto calorico , eliminare i cibi grassi e zuccheri , e lavorare per 30-60 minuti almeno tre volte a settimana .
3

restare in piedi dopo aver mangiato . Recante dopo aver mangiato può innescare reflusso gastroesofageo . Rimanere in posizione eretta o seduta dopo i pasti , e mangiare almeno 2-3 ore prima di coricarsi .
4

Tenere la testa sollevata durante la notte . Sintomi di GERD possono sviluppare durante la notte . Per alleviare i sintomi e mantenere liquidi e cibo nello stomaco , dormire con la testa sollevata . Utilizzare i blocchi di legno per sollevare la testa del vostro letto da 6-9 pollici .
5

Prendere farmaci. Over-the -counter antiacidi controllano reflusso gastroesofageo riducendo la produzione di acido gastrico . Se i sintomi non rispondono ai farmaci OTC , si rivolga al medico di neutralizzanti acidi prescrizione