Stitichezza cronica: sfatare i miti comuni e gestione efficace

La stitichezza cronica differisce da quella occasionale per frequenza e talvolta gravità. Ha cause e strumenti di gestione propri, alcuni dei quali si dice siano dannosi per la salute digestiva e generale.

Fibre

• Molti credono che l'apporto adeguato di fibre sia il modo più efficace per prevenire la stitichezza. Mentre le fibre aiutano chi ha episodi occasionali e lievi, non si sono dimostrate efficaci in chi ha episodi cronici e severi, o in chi si costipa molto facilmente.

Lunghezza del colon

• Avere un colon stretto gioca un ruolo minimo nella causa della stitichezza. La stitichezza cronica, invece, può essere causata da scarsa contrazione dei muscoli del colon, che fa rimanere le feci più a lungo. Più a lungo le feci restano, più acqua viene assorbita, rendendole secche e difficili da espellere.

Uso di lassativi

• Usare lassativi per stitichezza cronica, ai dosaggi raccomandati, non comporta rischio di dipendenza. Tuttavia, non usare un solo tipo di lassativo per periodi prolungati: può diventare inefficace. Sviluppare un regime alternato di lassativi secondo la gravità di ogni episodio.

Clisteri

• La pulizia del colon può essere un ottimo metodo per raggiungere e mantenere una salute digestiva corretta. Il modo migliore che molti hanno trovato per pulire il colon è l'uso di clisteri domestici. I clisteri alti (con sacca per clistere) agiscono più in alto nel colon per pulirlo da tossine che possono diffondersi dal sistema digerente in tutto il corpo. La pulizia colonica alta aiuta a mantenere la salute generale. Per chi ha stitichezza cronica, l'uso di clisteri comporta rischio molto basso di dipendenza.

Assunzione di acqua

• Chi soffre di stitichezza cronica potrebbe o non potrebbe beneficiare di adeguato apporto di liquidi/acqua. I cronici assorbono l'acqua a velocità diverse dai non cronici, quindi l'acqua ha scarso effetto sul tratto digerente dei cronici.

Rischi della stitichezza cronica

• Anche se decisamente fastidiosa, la condizione in sé è raramente allarmante. Quando i rimedi comuni (lassativi, clisteri, fibre) diventano inefficaci, potrebbe voler escludere cause come il tumore al colon come colpevole della stitichezza cronica.