Salute e malattia
Gas, flatulenza, scoregge... come le chiami, è sempre imbarazzante in pubblico. Pur essendo sintomo di funzione corporea naturale, lo stigma di essere colti a passare gas è alto nella scala della vergogna. Inoltre, il gonfiore addominale accompagna spesso il gas intestinale, causando crampi e disagio. Per fortuna, passi semplici e trattamenti curano gas e gonfiore salvando la reputazione.
Preparate una tazza fumante di tisana per curare la flatulenza. Alcune erbe calmano lo stomaco e riducono i sintomi da eccesso di gas. La prossima volta che sentite gonfiore, prendete menta romana, carvi, anice o menta piperita e sorseggiate.
Scegliete un legume più delicato se cucinate fagioli. Non tutti i fagioli sono uguali: scegliendo lenticchie, fagioli di Lima o piselli spezzati invece di fagioli bianchi, potete ridurre lo sviluppo di gas intestinale.
Mettete i fagioli in ammollo per una notte. Ben ammollati, producono meno gonfiore e gas. Risciacquateli con acqua fresca prima di cuocere.
Riscoprite la sala da pranzo. Con gli stili di vita frenetici, si mangia sul divano o in poltrona. Purtroppo, è ricetta per disastro gassoso. Il sistema digerente lavora meglio da seduti dritti, permettendo all'aria ingerita durante la deglutizione di uscire come rutto.
Rallentate. Mangiare velocemente fa ingoiare aria in eccesso. L'aria nello stomaco esce in due modi: rutto o gas intestinale. Il problema peggiora con bibite gassate o birra.
Salute dell'apparato digerente