Salute e malattia
Chi soffre di reflusso acido ha grandi probabilità di avere anche mal di gola. Nota anche come laringite da reflusso, il mal di gola è sintomo associato che avviene quando l'acido gastrico risale in gola e laringe. Se non trattato, può portare ad asma, sinusiti, granulomi o escrescenze sulle corde vocali. Per evitare il mal di gola, bisogna prima trattare il reflusso con farmaci preventivi, cambiamenti nello stile di vita e nella dieta.
Cibi piccanti e fritti aumentano l'acidità e aggravano reflusso e mal di gola. Evitateli insieme a menta, agrumi, cipolle, pomodori, cioccolato; caffeina, alcol, bibite gassate. Includete cibi a basso contenuto di grassi, alto proteico e carboidrati. Abituatevi a bere molta acqua, brodi caldi, tisane senza caffeina, ghiaccioli per lenire la gola e mantenerla idratata.
Evitate pasti abbondanti a cena o spuntini prima di dormire. Ultimo pasto almeno 3 ore prima di coricarsi. Stomaco relativamente vuoto evita rigurgito in posizione supina. Evitate abbuffate: porzioni ridotte, 4-5 pasti piccoli al giorno invece di 3 grandi.
Eliminate irritanti domestici (detergenti forti) che aggravano il mal di gola. Umidificatore in camera contro l'aria secca. Evitate abiti stretti, cinture, postura curva: aumentano pressione addominale peggiorando il reflusso.
Neutralizzano l'acido gastrico dando sollievo immediato. Da banco in compresse o liquido. Più efficaci se presi 30 min dopo pasto o a letto. Alcuni contengono sali di magnesio/alluminio che causano diarrea/stitichezza: consultate il medico. Evitate antiacidi con magnesio/alluminio se avete malattie renali.
Salute dell'apparato digerente