Salute e malattia
La diverticolite è una condizione in cui piccole tasche erniarie (diverticoli) si formano lungo la parete del tratto gastrointestinale, prevalentemente nel colon sinistro. I diverticoli possono infiammarsi o infettarsi, causando la dolorosa diverticolite. Un rimedio semplice per prevenirla è aumentare l'apporto di fibre. Alimenti ricchi di fibre includono frutta, verdura, pane e cereali integrali.
L'orzo è un antinfiammatorio digestivo. Aggiungete fiocchi d'orzo a zuppe o stufati.
Il riso integrale è delicato sull'apparato digerente ma ricco di fibre. Cuocetelo come il riso normale e consumatelo come piatto principale o contorno.
L'aglio è un antibiotico naturale che aiuta a prevenire le infezioni. Aggiungete aglio crudo dopo la cottura a zuppe, insalate o altri piatti.
Papaya e pere, consumate crude, aiutano a ridurre e lenire l'infiammazione causata dalla diverticolite.
Evitate caffè e carne rossa, che possono irritare la digestione e indebolire la parete del colon. Evitate anche cibi acidi come salsa di pomodoro e aglio (paradossalmente, nonostante i suoi benefici, l'aglio crudo può irritare in fase acuta), che possono aggravare i sintomi.
L'esercizio fisico mantiene l'organismo sano e regolarizza i movimenti intestinali. Bere molta acqua — almeno otto bicchieri al giorno — ammorbidisce le feci e favorisce il transito dei rifiuti.
Salute dell'apparato digerente