Salute e malattia
La vescica iperattiva è una vera condizione medica che descrive sintomi che influenzano la funzione vescicale e causano improvviso stimolo a urinare. Questo stimolo può essere difficile da controllare, portando a incontinenza urinaria. Sebbene possano esserci problemi fisici alla base, controllare l'assunzione di cibi e bevande può alleviare notevolmente i sintomi così da controllare la vescica invece di esserne controllati.
La tendenza naturale di chi ha vescica iperattiva è ridurre i liquidi. Ma questo può peggiorare i sintomi. Sì, ridurre i liquidi taglia le pause bagno, ma ne risulta urine più concentrate — che irritano la vescica e contribuiscono alla stitichezza. 6-8 bicchieri d'acqua al giorno sono la cosa migliore da bere; succhi delicati (ciliegia, mela, uva) sono accettabili.
Molti cibi e bevande con caffeina vanno evitati con vescica iperattiva. La caffeina non è solo uno stimolante ma agisce anche come diuretico, aumentando la produzione di urina. Tè, caffè, bibite con caffeina posson creare problemi. Il cioccolato contiene questo stimolante: eliminate tutte le forme — latte al cioccolato, caramelle, gelato, torte, budini. Pillole dimagranti, certi rimedi per cefalea, farmaci per raffreddore/allergie possono contenere caffeina ed vanno evitati.
Certi cibi/bevande peggiorano la vescica iperattiva. Pomodori e derivati sono acidi e irritano la vescica. Agrumi e succhi, cibi piccanti causano reazioni simili. La maggior parte degli alcolici (vino, birra, liquori) aumentano l'urgenza urinaria. Latticini e la maggior parte dei dolcificanti (artificiali, zucchero da tavola, miele) contribuiscono ai sintomi. Potreste non poterli eliminare del tutto, ma potete ridurne l'assunzione.
La stitichezza è comune in chi ha vescica iperattiva per la tendenza a ridurre i liquidi. Quindi è importante scegliere cibi ricchi di fibre, che ammorbidiscono le feci e riducono gli episodi di incontinenza. Quasi tutti i frutti non agrumati vanno bene, oltre a verdure, cereali integrali, legumi. Carni magre fresche, pesce, frutti di mare. Cibi non acidi con grassi monoinsaturi sani (olio d'oliva, semi di lino, avocado) sono lenitivi per la vescica. Evitate cibi processati o raffinati.
Salute dell'apparato digerente