Salute e malattia

Come sostituire sani batteri dello stomaco

batteri dello stomaco sani sono necessari per combattere i batteri nocivi e le infezioni che possono verificarsi da raffreddori e cibo. "Good " batteri possono spesso essere esauriti a causa di una cattiva alimentazione , bere eccessivo , l'uso di antibiotici e lo stress . Batteri sani si attaccano al rivestimento dello stomaco e impediscono batteri nocivi di attaccarsi e in crescita , secondo " The Revolution probiotici ". I probiotici presenti nello yogurt , formaggio, vino e ricotta sono tutte fonti naturali di batteri benefici . È inoltre possibile ricostituire la flora stomaco prendendo integratori pillola probiotici , che si trova nei negozi di vitamine e negozi di salute . Cose che ti serviranno
Yogurt ( con fermenti vivi e attivi)
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mangiare più yogurt. Oltre ad essere ad alto contenuto di vitamina D e calcio , lo yogurt contiene probiotici . I probiotici si trovano anche in altri prodotti caseari come il formaggio e il latte , così come le bevande a base di soia .
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Prendere un integratore probiotico al giorno . Seguire le indicazioni sulla confezione con attenzione perché possono verificarsi effetti collaterali o reazioni allergiche .
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Ridurre il consumo di alcol . Superalcolici può uccidere i batteri buoni nello stomaco , permettendo cattivi batteri di moltiplicarsi .
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Bere più succo. Molti succhi popolari sul mercato contengono probiotici e sono spesso etichettati come "super " a causa delle loro elevate quantità di vitamine e nutrienti per porzione.