Caffeina e Vescica Iperattiva: Guida alla Gestione dei Sintomi

Una vescica iperattiva porta a frequenti visite al bagno, causando frustrazione e imbarazzo. Limitare l'assunzione di caffeina è un modo per ridurre le visite. La caffeina si trova in caffè, tè, bibite, energy drink e molti dessert. Anche se ridurre la caffeina non cura la vescica iperattiva, è un modo per prendere controllo della situazione per una vita più sana e meno stressante.

Vescica Iperattiva

Causata da frequenti contrazioni dei muscoli intorno all'apertura della vescica (uretra). Mentre queste contrazioni sono risposta naturale a vescica piena, chi ha OAB le sperimenta più spesso e deve usare il bagno anche quando non c'è molto rilascio di urina.
Farmaci che permettono ai muscoli intorno alla vescica di rilassarsi sono disponibili. Riducono contrazioni e sensazione di dover andare spesso.
Esercizi Kegel possono anche aiutare a rilassare questi muscoli. Mirano a piccoli muscoli inguine, vescica e basso stomaco. Combinati con dieta sana a basso contenuto di caffeina, possono sostituire i farmaci.

Alimenti e Bevande con Caffeina

La caffeina è un diuretico. Se avete OAB, non volete che il corpo aumenti la produzione di urina, portando a più viaggi in bagno.
La caffeina può irritare la vescica, causando contrazioni più frequenti. Caffeina in caffè, cioccolato, tè e dessert con molto zucchero o sostituti dovrebbe essere limitata durante il giorno.

Assunzione di Caffeina e Vescica Iperattiva

Iniziate un diario alimentare e delle bevande per determinare quanta caffeina consumate al giorno. Registrate consumo di bevande caffeinate, alcoliche, alimenti con caffeina e altri che irritano la vescica (zuppe/salse pomodoro, cibi piccanti). Un diario aiuta a individuare cosa ridurre o eliminare.
Limitate la caffeina a 1-2 tazze caffè o tè caffeina al giorno. Limitate alimenti/dessert con cioccolato, evitate alcol quando possibile. Bibite, energy drink, dessert congelati e farmaci come NoDoz ed Excedrin contengono caffeina. Riducete questi articoli, e consultate il medico se i vostri farmaci contengono caffeina. Alternative senza caffeina potrebbero essere disponibili.
Ridurre l'assunzione di caffeina dovrebbe ridurre gli stimoli urgenti a urinare.