Potenziare la Salute Intestinale: Comprendere e Costruire un Microbioma Sano

A differenza dei batteri che causano infezioni e malattie, i batteri intestinali hanno una relazione benefica e simbiotica con l'uomo. Aiutano a digerire il cibo e tengono a bada i batteri patogeni. Il tipo esatto di batteri intestinali dipende dalla dieta. Dopo trattamento antibiotico o infezione intestinale, può essere necessario reintegrare i batteri intestinali. Certi cibi e integratori (probiotici) aiutano.

Consumare Probiotici e Altri Alimenti

• Mangiare yogurt o latticini con colture vive attive come parte della dieta quotidiana.

• Assumere integratori probiotici come raccomandato dai produttori.

• Non fare nulla. Esatto, i batteri sono ovunque nell'ambiente, e probabilmente reintegrerete i vostri batteri intestinali mangiando e bevendo la vostra dieta normale, sebbene più lentamente e con batteri diversi rispetto ai probiotici.