Salute e malattia
Fisicamente scomoda e socialmente imbarazzante, la flatulenza è l'espulsione eccessiva — e rumorosa, e maleodorante — di gas intestinale. Spesso accompagna una sensazione di gonfiore o crampi. Si verifica più spesso dopo i pasti o durante un episodio di stitichezza. Medici e guaritori casalinghi di tutto il mondo si arrovellano da millenni su una soluzione. Sebbene nulla garantisca che non passerai più gas, ci sono alcune cose per prevenire il problema e semplici rimedi casalinghi per trattarla quando si verifica.
Se hai qualcosa di importante dopo, o sai di essere incline alla flatulenza, evita questi cibi produttori di gas: bevande gassate, latticini in grandi quantità, fagioli e legumi, cavoli, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cipolle, cavolfiori, cibi contenenti lievito e praticamente tutto ciò che ti dà gas. La flatulenza significa che il tuo corpo non sta digerendo correttamente quel cibo, quindi evitalo. Inoltre, se stai aggiungendo fibre alla dieta, questo può causare flatulenza; usa solo la dose minima di fibre per regolarità.
Goditi lo zenzero fresco intinto in succo di limone o lime dopo ogni pasto. È un trucco antico per calmare lo stomaco. Puoi anche masticare foglie di menta piperita dopo un pasto, che non solo renderà l'alito dolce ma rilascerà oli che mantengono calmo il tratto digerente e riducono l'accumulo di gas intestinale. Semi di finocchio, tostati o freschi, sono un modo tradizionale per agevolare la digestione dopo un pasto. Un altro preventivo popolare: 2 cucchiaini di brandy in una tazza d'acqua a letto (ovviamente non per bambini). Qualsiasi di queste piacevoli abitudini può aiutare a prevenire la flatulenza.
Quando sviluppi flatulenza, ci sono diverse cure da cucina che possono portare sollievo. Mescola 1/2 cucchiaino di olio di aneto e 1 cucchiaino di miele da ingoiare contro la flatulenza. Puoi anche mescolare zenzero macinato, cardamomo o cannella in acqua; qualsiasi di queste spezie ha proprietà anti-gas. Il collaudato bicarbonato in acqua salata può aiutare a rompere il gas intestinale, e le compresse di carbone, acquistabili in molte farmacie, possono assorbire il gas prima che esca.
Salute dell'apparato digerente