Salute e malattia
Mentre i virus intestinali possono lasciarti sentire esausto, estremamente a disagio e incapace di trattenere qualsiasi cosa, ti sentirai generalmente meglio in poco tempo, specialmente con le giuste cure a casa. È fondamentale assumere abbastanza liquidi per non disidratarsi e permettere al tuo corpo di guarire da solo. Con riposo, cibi blandi e i seguenti consigli, tornerai in piedi in men che non si dica.
Prima di tutto, riposa a sufficienza quando hai l'influenza intestinale. Troppa attività e movimento possono farti sentire insopportabilmente nauseato. Non riposare abbastanza mentre sei malato può ostacolare la capacità del tuo sistema immunitario di combattere l'infezione. Assicurati di essere comodo — essere troppo caldo, vicino a odori forti come l'odore della cucina o in una stanza troppo umida può farti sentire ancora più nauseato.
Mentre riposi, bevi liquidi chiari molto lentamente un'ora o due dopo l'ultima volta che hai vomitato. Bevi a piccolissimi sorsi per vedere se il tuo corpo riesce a trattenerli. Se riesci a trattenere i liquidi, sorseggia lentamente bevande che aiuteranno a calmare il tuo stomaco. Qualsiasi liquido chiaro relativamente basso in zucchero può rimettere il tuo stomaco in una digestione normale — acqua, tè nero debole e tè alla menta sono i migliori all'inizio. Man mano che il tuo stomaco si rafforza, passa a bevande gassate come ginger ale e bibita al limone-lime. Evita latte o qualsiasi cosa cremosa, poiché peggiorerà la sensazione dello stomaco.
Dopo che sei stato in grado di trattenere i liquidi e sono passate circa sei ore dall'ultima volta che hai vomitato, considera di mangiare cibi blandi facili da digerire, come snack alla gelatina, cracker salati e pane tostato senza burro. Man mano che il tuo stomaco diventa più tollerante, prova cibi ad alto contenuto di carboidrati come riso, farina d'avena e frutta. Non mangiare cibi grassi poiché potrebbero farti sentire peggio. Ritorna gradualmente alla tua dieta normale.
Alcuni farmaci OTC possono farti sentire meglio. Gli antidolorifici possono aiutare ad alleviare il dolore allo stomaco e abbassare la febbre. Rimedi con subsalicilato di bismuto come Kaopectate e Pepto-Bismol possono aiutare ad alleviare il tuo stomaco rivestendo il rivestimento del tuo stomaco. Questi riducono anche la quantità di liquidi ed elettroliti che entrano nei tuoi intestini.
La maggior parte dei virus intestinali sono estremamente contagiosi. Lavati le mani ogni volta che vomiti o vai in bagno e assicurati che i tuoi familiari si lavino le mani costantemente. Non condividere cibi, bevande o utensili per mangiare mentre sei malato e per alcuni giorni dopo. Può essere utile disinfettare spugne e piatti durante il tuo periodo di malattia.
Salute dell'apparato digerente